Musearm/tennisalbue

En musearm eller en tennisalbue er, når der opstår en ubalance mellem forskellige muskelgrupper, hvor dine muskler på forsiden af armen er stærkere og mere spændte end dem på bag- eller oversiden. Denne ubalance påfører nemmere overbelastning af sener/muskler.

Symptomer

• Smerter på din albues yderside, særligt ved løft, specifikke håndgreb, skrivning og computerarbejde
• Problemer med at åbne og lukke din hånd
• Træthed/sovende fornemmelse i hånd og underarm
• Kolde og ømme hænder og led

Arbejder du til daglig med hyppigt gentagne bevægelser, aktiverer du dine muskler i en statisk positin, hvor blodtilførelsen nedsættes. På den måde øger du risikoen for overbelastning. Det kan være:

• Uhensigtsmæssig indretning på din arbejdsplads
• Dårlige arbejdsstillinger
• Uhensigtsmæssig organisering af dit arbejde
• For få pauser

Behandling

• Behandling af nakke, da problemer med musearm eller tennisalbuer typisk skyldes en muskelubalance i nakken.